Горизонтальный велотренажёр (посадка с опорой на спину)

Горизонтальный (recumbent) велотренажёр отличается от привычного посадкой: полноценное кресло со спинкой, педали вынесены вперёд примерно на уровень сиденья. Тело откинуто назад, руки лежат на подлокотниках, шея и запястья расслаблены. Тренировка при этом остаётся полноценным кардио: работают те же мышцы ног, что и на вертикальном велотренажёре.

Чем горизонтальная посадка отличается от вертикальной

На вертикальном велотренажёре вы сидите верхом на узком седле с наклоном к рулю: часть веса держат руки и поясница. На горизонтальном спина целиком опирается на спинку, вес распределён по широкому сиденью, точек дискомфорта меньше. Садиться и вставать проще: низкая рама позволяет буквально войти в тренажёр, что ценно при большом весе или ограниченной подвижности. Плата за комфорт - габариты: горизонтальная модель ощутимо длиннее вертикальной, и место под неё стоит замерить заранее.

На что смотреть при выборе

Проверьте диапазон регулировки сиденья вдоль рамы: при выпрямленной ноге колено должно оставаться чуть согнутым. Сверьте максимальную нагрузку со своим весом и возьмите запас. Система сопротивления в большинстве домашних моделей магнитная: тихая и без обслуживания. За плавность хода отвечает маховик: чем он тяжелее, тем ровнее педалирование и комфортнее занятия на низкой нагрузке. Полезны и мелочи: датчики пульса в рукоятках, держатель для бутылки, транспортировочные ролики для перестановки.

Кому подойдёт

Горизонтальный велотренажёр выбирают пользователи старшего возраста, люди с большим весом и все, кому неудобно долго сидеть на обычном седле. Формат хорош для спокойных длинных тренировок под фильм или книгу. Для спринтов стоя и имитации шоссейных гонок он не создан: под такие задачи смотрите спин-байки. Сравнить горизонтальные и вертикальные модели удобно в каталоге кардиотренажёров: начните с посадки, а потом выбирайте маховик, нагрузку и программы.