Q-фактор (расстояние между педалями)

Q-фактор - это ширина между педалями: у велотренажёров её меряют по наружным плоскостям шатунов, у эллипсоидов - между педальными платформами. Параметр редко выносят на первую строчку характеристик, но на комфорт он влияет напрямую. Когда стопы стоят заметно шире таза, колени при каждом обороте уходят внутрь или наружу, и за часовую тренировку набегают тысячи повторов этого лишнего микродвижения.

Почему узкая постановка удобнее

При ходьбе и беге стопы человека движутся почти под тазом, на небольшом расстоянии друг от друга. Чем ближе тренажёр повторяет эту геометрию, тем естественнее траектория коленей и меньше паразитная нагрузка на суставы. У шоссейных велосипедов Q-фактор держится около 150 мм, и спин-байки стараются придерживаться этого ориентира. У эллиптических тренажёров разброс больше: конструкция с рычагами и направляющими вынуждает разносить педали, поэтому в гидах по выбору эллипсоидов советуют искать модели с расстоянием между платформами в пределах 10 см. В спецификациях встречается и аббревиатура E.S.Q.F.: так производители обозначают эффективное расстояние между педалями эллипсоида.

Как учесть Q-фактор при выборе

В характеристиках эллипсоидов ищите строку «расстояние между педалями». Если цифры нет, оцените параметр на тест-драйве: встаньте на платформы и проверьте, приходится ли расставлять ноги шире привычного шага. Связку параметров смотрите целиком: комфорт задаёт и длина шага, и конструкция привода, о которой рассказывает термин привод эллиптического тренажёра. Людям невысокого роста и тем, у кого чувствительные колени, узкий Q-фактор особенно важен: широкая постановка у них ощущается быстрее и неприятнее.

Практический совет

Перед покупкой велотренажёра или эллипсоида постарайтесь постоять на модели вживую хотя бы пару минут: неудобная ширина чувствуется почти сразу, по фото в каталоге её оценить нельзя. Если выбираете дистанционно, запросите точную цифру у консультанта до оформления заказа. Эллиптические тренажёры и велотренажёры с подробными характеристиками собраны в разделе кардиотренажёров.