Словарь терминов
Коротко объясняем слова из мира квадроциклов, массажных кресел и тренажёров. Каждый термин раскрыт простым языком, с примерами и подсказками для выбора техники.
2
3
4
А
Автоматические программы массажаГотовые сценарии работы массажного кресла: техника, зоны и интенсивность меняются по заложенному производителем алгоритму. Вы нажимаете одну кнопку и получаете законченный сеанс, обычно на 15-20 минут.Автономный тренажёр (генератор, без розетки)Кардиотренажёр, которому не нужна розетка: встроенный генератор вырабатывает ток от вращения педалей и питает консоль вместе с системой нагрузки. Такой тренажёр можно поставить в любой точке зала или квартиры.Аккумулятор электроквадроцикла: свинец или литийТип батареи детского электроквадроцикла: свинцово-кислотная (гелевая, AGM) или литий-ионная. От него зависят вес техники, время зарядки, запас хода и число сезонов, которое аккумулятор прослужит.Акупунктурный (точечный) массажТехника массажа с точечным надавливанием на отдельные зоны тела. В массажных креслах её имитируют ролики и воздушные подушки, которые прицельно нажимают на участки вдоль позвоночника и на стопах.Амортизация беговой дорожкиСистема эластичных вставок между декой беговой дорожки и рамой. Демпферы сжимаются при каждом шаге и гасят удар: бежать мягче, чем по асфальту, ниже нагрузка на колени и голеностоп, меньше шума и вибрации для соседей.
Б
Багажник квадроцикла (грузоподъёмность)Площадка на квадроцикле для перевозки груза, ставится спереди и сзади. У каждого багажника своя паспортная грузоподъёмность: у взрослых утилитарных моделей это обычно 30-45 кг спереди и 60-90 кг сзади.Беговое полотно (размер)Рабочая поверхность беговой дорожки: замкнутая лента, по которой вы идёте или бежите. Размер определяет комфорт и безопасность: для ходьбы хватает компактного полотна, для бега нужны длина от 130 см и ширина от 45 см.
В
Вариатор (CVT)Бесступенчатая клиноременная трансмиссия квадроцикла: два раздвижных шкива и ремень между ними плавно меняют передаточное число. Водитель не переключает передачи, тяга подстраивается под нагрузку сама.Вибрационный массажРежим массажа, в котором мышцы прорабатываются быстрыми колебаниями встроенных моторов. Ощущается как мягкая дрожь и чаще всего встречается в сиденьях массажных кресел, в накидках и подушках.Воздушная система нагрузки (воздушный маховик)Система нагрузки, где сопротивление создаёт маховик с лопастями: он разгоняет воздух, и чем энергичнее движение, тем тяжелее ход. Ставится на гребные тренажёры, аэробайки и лыжные эргометры.Воздушно-компрессионный массаж (аэромассаж)Массаж воздушными подушками, которые по очереди надуваются и сдуваются, мягко сжимая руки, ноги и плечи. В креслах работает в паре с роликами и отвечает за зоны, куда ролики не достают.Вольтаж батареи (36V/48V)Напряжение батареи детского или подросткового электроквадроцикла, чаще всего 36V или 48V. Вместе с мощностью мотора оно определяет динамику разгона, тягу на подъёмах и подходящий возраст райдера.Вытяжение (стретч) в массажном креслеФункция массажного кресла, при которой подушки фиксируют голени и плечи, а спинка и подножка плавно растягивают тело в длину. Ощущается как мягкое потягивание позвоночника и мышц ног.
Г
Гидравлические дисковые тормозаТормоза квадроцикла, в которых усилие с рычага передаётся жидкостью на суппорт, сжимающий стальной диск колеса. Работают стабильнее барабанных в грязи и воде и требуют меньшего усилия на рычаге.Глубокий массаж тканей (deep tissue)Интенсивный режим массажа, нацеленный на глубокие слои мышц, а не на поверхностное поглаживание. В креслах его имитируют ролики: сильное медленное разминание с большим выдвижением из спинки.Горизонтальный велотренажёр (посадка с опорой на спину)Велотренажёр с креслом со спинкой и педалями, вынесенными вперёд: вы крутите педали полулёжа с опорой на спину. Посадка разгружает поясницу и запястья, поэтому формат часто выбирают пользователи старшего возраста.Грузоблок (весовой стек)Пакет стальных плит внутри силового тренажёра, соединённый тросом с рукоятями. Рабочий вес выбирается за пару секунд: переставили шпильку-фиксатор под нужную плиту - и тренажёр готов к подходу без сбора блинов.Гуаша (техника скребкового массажа)Восточная техника массажа гладким скребком: им с нажимом проводят по смазанной маслом коже, разогревая ткани трением. В массажных креслах приём напрямую не воспроизводится, ближайший аналог: протяжные движения роликов.
Д
Двойная каретка (два массажных механизма)Конструкция массажного кресла с двумя независимыми блоками роликов: один прорабатывает шею и спину, второй - поясницу, ягодицы или ноги. Обе зоны массируются одновременно, а не по очереди.Дека беговой дорожкиЖёсткая плита под беговым полотном дорожки, по которой скользит лента при каждом шаге. От толщины деки и её амортизации зависят плавность хода, шум и то, как долго тренажёр выдержит регулярный бег.Детский и подростковый квадроциклУменьшенный квадроцикл для водителей примерно от 4 до 16 лет: лёгкая рама, невысокая скорость и средства родительского контроля. Кататься на нём можно только на закрытых площадках под присмотром взрослых.Дифференциал (и его блокировка)Механизм в мосту квадроцикла, который позволяет колёсам одной оси вращаться с разной скоростью в повороте. Блокировка дифференциала жёстко связывает колёса между собой, чтобы техника не буксовала в грязи и на льду.Длина шага эллипсоидаРасстояние между педалями эллипсоида в крайних точках траектории. Параметр определяет, будет ли движение похоже на естественную ходьбу и бег или на семенящие шажки, поэтому его подбирают под рост пользователя.
З
И
К
КарбюраторМеханический узел бензинового двигателя, который смешивает топливо с воздухом перед подачей в цилиндр. Прост и дёшев в ремонте, но требует ручной настройки и чувствителен к морозу и качеству бензина.Карданный приводПередача крутящего момента от коробки к мостам квадроцикла через закрытый вал с шарнирами. Не требует смазки цепи и регулировки натяжения, поэтому ставится на утилитарную технику для грязи и работы.Категория прав AI (тракторист-машинист)Отметка в удостоверении тракториста-машиниста, дающая право управлять внедорожными мототранспортными средствами, включая квадроциклы с ПСМ. Выдаётся Гостехнадзором с 16 лет после обучения и экзамена.Квадроцикл или мотовездеход (SSV)Два класса внедорожной техники: квадроциклом управляют верхом, мотоциклетным рулём, мотовездеходом SSV - из кресла, автомобильным рулём и педалями. От типа посадки зависят категория прав, вместимость и характер езды.Клиренс (дорожный просвет)Расстояние от опорной поверхности до нижней точки квадроцикла, обычно до редуктора моста или защиты днища. Чем больше просвет, тем выше шанс пройти колею, брёвна и камни, не зацепившись днищем.Коммерческий и домашний класс тренажёраКлассификация тренажёров по расчётной интенсивности работы: домашние рассчитаны на 1-2 часа занятий в день, коммерческие выдерживают поток посетителей зала. Класс определяет ресурс узлов, вес, гарантию и цену.Кроссовер (функциональный тренажёр)Силовая рама с двумя регулируемыми блоками и тросами, между которыми выполняют сведения, тяги и десятки других упражнений. Нагрузку задают весовые стеки, а траекторию движения выбираете вы, без жёстких направляющих.Крутящий момент (Н·м)Сила вращения, которую двигатель передаёт на вал и дальше на колёса; измеряется в ньютон-метрах (Н·м). Чем выше момент, тем увереннее квадроцикл тянет с малых оборотов: трогается с грузом и ползёт в горку без раскрутки мотора.Кубатура (объём двигателя)Суммарный рабочий объём цилиндров двигателя в кубических сантиметрах. Кубатура задаёт класс квадроцикла, от детских 50-кубовых до взрослых машин на 500-1000 см³, и определяет требования к правам и документам.
Л
ЛебёдкаЭлектрическая тяговая установка с тросом на переднем бампере квадроцикла. Вытаскивает застрявшую технику, затягивает её на прицеп и поднимает навесное оборудование вроде снегового отвала.Лыжный тренажёр (SkiErg)Кардиотренажёр, имитирующий лыжные хода: вы тянете рукоятки на тросах сверху вниз, разгоняя крыльчатку воздушного сопротивления. Нагружает спину, плечи, пресс и ноги, не создавая ударной нагрузки на суставы.
М
Магнитная система нагрузки (ECB)Система нагрузки велотренажёров и эллипсоидов, где сопротивление создают постоянные магниты, подведённые к маховику. Работает почти беззвучно, не изнашивается от трения и в механических версиях не требует розетки.Максимальная нагрузка (вес пользователя)Предельный вес пользователя, на который рассчитаны рама и узлы тренажёра, массажного кресла или стола. Цифра указана в паспорте модели; запас 15-20 кг сверх вашего веса продлевает ресурс техники и избавляет от споров по гарантии.Массаж стоп (рефлексология)Проработка стоп с акцентом на рефлекторные зоны: по представлениям восточной медицины участки стопы связаны с разными частями тела. В креслах за неё отвечают ролики и воздушные подушки ножного блока.Маховик (инерционная масса)Тяжёлый металлический диск в приводе велотренажёра или эллипсоида, который накапливает инерцию вращения. Чем удачнее подобрана его масса, тем плавнее ход педалей и меньше рывков в мёртвых точках траектории.Машина СмитаСиловой тренажёр, в котором гриф движется по вертикальным направляющим с крюками-фиксаторами. Позволяет приседать и жать без страхующего партнёра: штангу можно зафиксировать поворотом кистей в любой точке.Механическая беговая дорожка (изогнутое полотно)Беговая дорожка без мотора с вогнутым ламельным полотном: лента движется только от усилия бегуна. Скорость меняется мгновенно вместе с темпом, поэтому такие дорожки ценят за спринты и интервальную работу.Мощность мотора дорожки: постоянная и пиковаяДвигатель беговой дорожки описывают двумя цифрами: постоянная мощность - та, что мотор держит часами без перегрева, пиковая - кратковременный максимум. Сравнивать модели корректно только по постоянному значению.Мощность: лошадиные силы, кВт и ваттыЕдиницы измерения мощности двигателя и мотора: лошадиные силы (л.с.), киловатты (кВт) и ватты. Одна лошадиная сила равна примерно 0,74 кВт: этой пропорции достаточно, чтобы сравнивать бензиновую и электрическую технику между собой.Мультистанция (силовой комплекс)Силовой комплекс, собирающий несколько тренажёров в одной раме: тяги, жим, разводку, узел для ног. Нагрузку задаёт встроенный грузоблок, поэтому дома можно тренировать всё тело без штанги и страхующего.
Н
Нагрузка дисками (свободные веса)Принцип силовых тренажёров, где рабочий вес набирается блинами от штанги на посадочные втулки рычагов. Верхняя граница нагрузки зависит только от числа дисков и прочности рамы, поэтому схему любят опытные атлеты.Наклон полотна (угол наклона)Функция беговой дорожки, приподнимающая деку и имитирующая подъём в гору. Позволяет нарастить нагрузку без увеличения скорости: пульс растёт, а ударная нагрузка на суставы остаётся на уровне обычной ходьбы.
О
Обивка массажного кресла (экокожа, арпатек)Материал внешней отделки массажного кресла: чаще всего экокожа на полиуретановой основе, реже арпатек или микровелюр. От обивки зависят срок службы, уход и то, как ощущается массаж через покрытие.Обкатка двигателяЩадящий режим работы нового двигателя квадроцикла: первые моточасы детали притираются друг к другу под умеренной нагрузкой. По регламенту производителя обкатка длится первые сотни километров и завершается заменой масла с фильтром.Ограничитель скоростиУстройство или настройка, которые не дают квадроциклу разогнаться выше заданного порога. На детской технике ограничитель настраивают родители: ребёнок осваивает управление на безопасной скорости, порог поднимают по мере роста навыка.Охлаждение двигателя (воздушное и жидкостное)Система отвода тепла от двигателя квадроцикла. Воздушное охлаждение полагается на набегающий поток и рёбра цилиндра, жидкостное гоняет антифриз через радиатор и держит стабильную температуру даже под долгой нагрузкой.
П
Передний и задний привод эллипсоидаКомпоновка эллиптического тренажёра: маховик расположен спереди, сзади или по центру относительно педалей. От схемы зависят траектория шага, длина машины и посадка, поэтому привод выбирают до сравнения брендов.Перкуссионный массаж (ударный)Ударная техника массажа: насадка бьёт по мышце с частотой до нескольких тысяч движений в минуту. Так работают перкуссионные массажёры-пистолеты, а в креслах похожий приём называют поколачиванием.Подвеска квадроцикла (амортизаторы)Система рычагов, пружин и амортизаторов, связывающая колёса квадроцикла с рамой. Подвеска гасит удары от неровностей, держит колёса в контакте с грунтом и определяет, насколько комфортно и предсказуемо техника идёт по бездорожью.Полный привод 4x4Схема трансмиссии, при которой тяга передаётся на все четыре колеса квадроцикла. На большинстве моделей привод подключаемый: по сухому грунту едут на задней оси, режим 4x4 включают в грязи, снегу и на крутых подъёмах.Постукивающий массаж (tapping)Режим массажного кресла, в котором ролики быстро и ритмично постукивают по спине, имитируя похлопывания ладонями в ручном массаже. Такой массаж бодрит и помогает снять ощущение скованности после сидячего дня.Прогрев (инфракрасный подогрев)Функция массажного кресла или накидки: встроенные нагреватели, чаще карбоновые, мягко прогревают спину и поясницу. Тепло помогает мышцам расслабиться, и роликовый массаж ощущается комфортнее.ПСМ (паспорт самоходной машины)Главный документ квадроцикла, аналог ПТС у автомобиля. ПСМ подтверждает, что техника отнесена к самоходным машинам; без него квадроцикл не поставить на учёт в Гостехнадзоре и не оформить при перепродаже.Пульсовые зоныДиапазоны частоты сердечных сокращений в процентах от индивидуального максимума. Помогают дозировать кардионагрузку: по зоне видно, идёт разминка, развитие выносливости или тяжёлая интервальная работа.Пульсометр (датчики пульса)Датчик, который считывает частоту сердечных сокращений во время тренировки и передаёт её на консоль тренажёра или в приложение. Без него не работают пульсозависимые программы и контроль пульсовых зон.Пульт дистанционной остановки (родительский контроль)Радиобрелок в руках родителя, который глушит двигатель детского квадроцикла на расстоянии. Если ребёнок растерялся или поехал не туда, взрослый нажимает кнопку, и техника останавливается без участия юного водителя.
Р
Разминающий массаж (kneading)Базовый приём массажного кресла: ролики захватывают и раскатывают мышцы спины круговыми движениями, повторяя разминание руками. Именно этот режим отвечает за глубокую проработку и расслабление.Регистрация в ГостехнадзореПостановка квадроцикла с ПСМ на государственный учёт, аналог регистрации автомобиля в ГИБДД. Учётом самоходных машин занимается Гостехнадзор: после проверки документов и номеров он выдаёт свидетельство о регистрации и номерной знак.Регулировка высоты массажного столаВозможность подстроить высоту ложа массажного стола под рост специалиста и тип процедуры. У складных моделей её дают телескопические ножки, у стационарных - гидравлика или электропривод.Регулируемая скамьяСиловая скамья с изменяемым углом спинки: от горизонтали до почти вертикального положения, у части моделей есть отрицательный наклон. Один снаряд закрывает жимы, разводки и работу с гантелями под разными углами.Регулируемые гантелиГантели, у которых вес меняется в одном корпусе: поворот рукояти или селектор забирает с подставки нужные пластины. Одна пара заменяет целый гантельный ряд и занимает место двух компактных подставок.Роликовый механизм (массажная каретка)Рабочий узел массажного кресла: блок с роликами, который движется по направляющей вдоль спины и выполняет разминание, растирание и постукивание. От типа каретки зависят глубина и характер массажа.
С
Силовая рамаСтальная конструкция из стоек с рядами отверстий, куда вешают упоры для штанги и страховочные перекладины. Позволяет тяжело приседать и жать без напарника: страховка принимает гриф при неудачном повторении.Сканирование тела (body scan)Автоматическая калибровка массажного кресла: перед сеансом ролики проходят по спине, определяют рост и положение плеч, и кресло подстраивает зоны воздействия под конкретного человека.Складная рама (складная конструкция)Конструкция кардиотренажёра, при которой рама или дека складывается для хранения: полотно беговой дорожки поднимается вертикально и фиксируется газлифтом. В сложенном виде тренажёр занимает заметно меньше места в квартире.Спин-байк (сайкл)Велотренажёр с тяжёлым открытым маховиком и посадкой как на спортивном велосипеде. Рассчитан на интенсивные тренировки сайклинга: высокий темп, резкие ускорения и педалирование стоя без вреда для конструкции.Спортивный квадроциклКвадроцикл, построенный ради скорости и динамики: лёгкая рама, отзывчивый мотор, длинноходная подвеска. Груз он не возит и прицеп не тянет, зато даёт разгон и управляемость, ради которых этот класс техники и покупают.
Т
Толщина поролона (массажный стол)Высота мягкого слоя между каркасом массажного стола и обивкой, обычно от 3 до 7 см. Влияет на комфорт клиента при долгих сеансах и на удобство работы глубокими техниками.Туйна (TUI-NA, китайская техника)Традиционная китайская техника массажа: энергичные надавливания, растирания и захваты тканей вдоль линий-меридианов. В массажных креслах туйна реализована как интенсивная программа с точечными нажатиями.
У
Уровень шума (дБ)Громкость работы тренажёра в децибелах (дБ). От неё зависит, получится ли заниматься в квартире, не мешая семье и соседям: магнитные велотренажёры работают почти бесшумно, беговые дорожки слышны сильнее из-за мотора и ударов ног.Уровни нагрузки (сопротивления)Число ступеней сопротивления, на которые производитель делит диапазон нагрузки кардиотренажёра. Чем больше уровней, тем мельче шаг между ними и точнее подбор усилия под конкретную тренировку.Утилитарный квадроциклРабочая лошадка среди квадроциклов: тяговитый мотор, полный привод, багажные площадки и фаркоп. Утилитарник возит груз, тянет прицеп и проходит сложное бездорожье, поэтому его берут для хозяйства, охоты, рыбалки и дальних выездов.
Ф
Фаркоп (сцепное устройство)Фаркоп - сцепное устройство на задней части рамы квадроцикла для буксировки прицепа. Через него техника тянет дрова, воду, корм и стройматериалы там, где автомобиль просто не проедет.Функция качания (кресло-качалка)Режим массажного кресла, в котором спинка и сиденье плавно покачиваются, как кресло-качалка. Помогает расслабиться и задремать; включается отдельно или вместе с лёгким массажем и подогревом.
Ц
Ч
Ш
Шейно-воротниковая зонаОбласть шеи, надплечий и верхней части спины, которая чаще других затекает при сидячей работе. В массажной технике под неё выделяют отдельные программы, ролики и воздушные подушки.Шиацу (точечный японский массаж)Японская техника точечного массажа: мастер надавливает пальцами и ладонями на зоны тела, удерживая давление по несколько секунд. В массажных креслах приём имитируют ролики, нажимающие на точки вдоль спины.
Э
ЭлектроквадроциклЭлектроквадроцикл - квадроцикл с электромотором и аккумулятором вместо бензинового двигателя. Едет тихо, не дымит и почти не требует обслуживания, поэтому его часто берут детям и для катания рядом с домом.Электромагнитная система нагрузкиСистема сопротивления кардиотренажёра, в которой нагрузку создаёт электромагнит: сила торможения маховика меняется током, без контакта и трения. Управляется с консоли точно и мгновенно.ЭлектростартерЭлектростартер - узел, который заводит двигатель квадроцикла нажатием кнопки: небольшой электромотор проворачивает коленвал от аккумулятора. Избавляет от рывков ручного шнура и кик-стартера.
B
E
L
Q
S
S-каретка (S-трек)Направляющая роликов массажного кресла, изогнутая по форме позвоночника. Каретка повторяет шейный и поясничный прогибы, поэтому ролики держат одинаковую глубину нажатия по всей спине.SL-каретка (SL-трек)Гибридная каретка массажного кресла: сохраняет S-образный изгиб под анатомию позвоночника и продолжается под сиденье, как L-трек. Ролики проходят путь от шеи до задней поверхности бёдер.